Plán zavádění příkrmů týden po týdnu

Fáze zavádění (bez ohledu na datum)

1. Týden 1

   První lžičky

   Seznámit dítě s lžičkou a novou chutí. Množství je vedlejší.

   Nové potraviny

   • mrkev nebo dýně hokkaido (jednodruhové pyré)
   • lžička řepkového oleje

   Konzistence

   hladké řídké pyré, konzistence hustšího jogurtu

   Jídla

   1 příkrm v poledne, 1–3 lžičky před kojením / lahví

   Tipy

   • Začněte ve dne, kdy je dítě odpočaté a ne úplně hladové.
   • Jeden nový druh, 2–3 dny stejný. Pak další.
   • Mléko zůstává hlavní výživou celý první rok.

2. Týden 2

   Druhá a třetí zelenina

   Rozšířit zeleninu, zvyšovat množství podle zájmu dítěte.

   Nové potraviny

   • brambor
   • batát nebo pastinák
   • cuketa

   Konzistence

   hladké pyré, postupně hustší

   Jídla

   1 příkrm v poledne, až 50–100 g

   Tipy

   • Kombinujte už známé druhy (mrkev + brambor).
   • Nesolte, neslaďte. Vůbec.
   • Nabídněte vodu z hrnečku – malé doušky k jídlu.

3. Týden 3–4

   Přidáváme maso

   Zásoby železa z těhotenství docházejí kolem 6. měsíce – maso je nejlepší zdroj.

   Nové potraviny

   • kuřecí nebo krůtí maso (20–30 g do zeleniny)
   • králičí maso
   • kedlubna, květák

   Konzistence

   hladké pyré maso + zelenina + olej

   Jídla

   poledne: zeleninovo-masový příkrm 100–150 g

   Tipy

   • Maso vařte zvlášť a rozmixujte se zeleninou a trochou vývaru.
   • Střídejte druhy masa, 5–6× týdně malé množství.
   • Jednou v týdnu může maso nahradit vaječný žloutek natvrdo (od 6. měsíce celé vejce).

4. Týden 5–6

   Ovoce a druhé jídlo

   Druhý příkrm odpoledne. Ovoce až po zelenině, aby sladká chuť nepřebila ostatní.

   Nové potraviny

   • jablko (dušené)
   • hruška
   • banán
   • brokolice

   Konzistence

   pyré; ovoce může být mírně hrudkovité

   Jídla

   poledne: maso + zelenina · odpoledne: ovoce (samotné nebo s obilovinou)

   Tipy

   • Ovoce nepodávejte jako sladkou tečku po jídle, ale jako samostatnou svačinu.
   • Přidejte lepek v malém množství: půl piškotu rozmačkaného v ovoci nebo lžičku ovesných vloček. ESPGHAN: mezi 4. a 7. měsícem.

5. Týden 7–8

   Obilná kaše a vejce

   Třetí jídlo (kaše) a první běžné alergeny.

   Nové potraviny

   • obilná kaše (rýžová, kukuřičná, jáhlová, ovesná) připravená s mateřským mlékem / formulí
   • celé vejce natvrdo (rozmačkané)
   • broskev, meruňka, švestka

   Konzistence

   hustší pyré s jemnými hrudkami – dítě se učí žvýkat dásněmi

   Jídla

   snídaně nebo večeře: kaše · poledne: maso + zelenina · odpoledne: ovoce

   Tipy

   • Kaši nesladit. Chuť dodá ovoce.
   • Vejce podávejte 2× týdně, aby tolerance vydržela.
   • Kravské mléko jen jako součást kaše, ne k pití.

6. Týden 9–10

   Ryby, luštěniny, ořechy

   Rozšířit bílkoviny a zavést zbylé hlavní alergeny.

   Nové potraviny

   • ryba (losos, treska) 1–2× týdně
   • červená čočka
   • hladká arašídová pasta rozmíchaná v kaši
   • hovězí maso
   • špenát, rajče

   Konzistence

   mačkané vidličkou, první měkké kousky do ruky (vařená mrkev, banán)

   Jídla

   3 jídla + mléko; dítě může začít sedět u společného stolu

   Tipy

   • Kousky do ruky: měkké tak, aby šly rozmáčknout mezi prsty. Vždy pod dohledem, vsedě.
   • Nikdy celé oříšky, hrozny vcelku, tvrdou syrovou zeleninu (vdechnutí).

7. Týden 11–12

   Mléčné výrobky a hrubší textury

   Bílý jogurt a tvaroh jako součást jídla; dítě zvládá hrudky.

   Nové potraviny

   • bílý plnotučný jogurt
   • tvaroh, měkký sýr
   • cizrna, fazole
   • těstoviny, měkké pečivo
   • jahody, borůvky

   Konzistence

   nakrájené měkké kousky, hrubě mačkané jídlo, těstoviny

   Jídla

   3 hlavní jídla + 1–2 svačiny + mléko (min. 500 ml denně)

   Tipy

   • Nabízejte jídlo z rodinného stolu bez soli a cukru: vařená zelenina, maso, těstoviny.
   • Nechte dítě jíst rukama a lžičkou samo, i když to je nepořádek. Učí se.

8. Týden 13–16

   Směrem k rodinné stravě

   Do 12. měsíce jí dítě většinu toho co rodina, jen bez soli, cukru a medu.

   Nové potraviny

   • citrusy, kiwi
   • tofu
   • pestřejší koření (bylinky, kmín, mírně česnek)
   • vejce ve všech podobách

   Konzistence

   kousky, jídlo z talíře rodiny

   Jídla

   3 jídla + 2 svačiny, mléko ustupuje, ale nekončí

   Tipy

   • Pravidelný rytmus: jídlo ve stejný čas, u stolu, bez obrazovek.
   • Kravské mléko jako nápoj až po 1. roce; med až po 1. roce.
   • Nízkotučné výrobky do 2 let ne – dítě potřebuje tuk.

Jídelníček podle měsíce

• Jídelníček pro 6měsíční miminko

  Šestý měsíc je nejčastější start příkrmů. Cíl není nasytit, ale naučit dítě jíst ze lžičky a poznávat chutě. Začíná se jednodruhovým zeleninovým pyré v poledne, během 3–4 týdnů přibude maso a ovoce.

• Jídelníček pro 7měsíční miminko

  Dítě jí obvykle dvě až tři jídla denně: zeleninovo-masový příkrm, ovoce a obilnou kaši. Textura zhrubne – pyré s hrudkami, aby se dítě učilo žvýkat. Zavádějí se ryby, vejce a další alergeny.

• Jídelníček pro 8měsíční miminko

  Tři jídla denně, první kousky do ruky a mléčné výrobky. Dítě začíná sedět u společného stolu a chce jíst samo.

• Jídelníček pro 9měsíční miminko

  Tři hlavní jídla a dvě svačiny. Jídlo z rodinného stolu bez soli: vařené brambory, těstoviny, rýže, maso, zelenina. Dítě jí rukama a začíná s lžičkou.

• Jídelníček pro 10měsíční dítě

  Dítě jí 5× denně a mléko je už jen doplněk k jídlu (ale stále důležitý). Trénujte pití z hrnečku a samostatné jedení lžičkou.

• Jídelníček pro 11měsíční dítě

  Přechod k batolecí stravě: tři jídla, dvě svačiny, jídlo od rodinného stolu. Mléko 2× denně.

• Jídelníček ročního dítěte

  Roční dítě jí pestrou rodinnou stravu s minimem soli a bez cukru. Může začít pít kravské mléko (plnotučné) a med. Mléko (kojení nebo mléko z hrnečku) 300–500 ml denně.

Tabulka potravin: co od kterého měsíce →

Časté otázky